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有意识地改变“吃”的习惯

核心提示:   这几天说不上是很刻苦的减肥,但会有意识地改变“吃”的习惯。   习惯第一:吃到觉得差不多了,余下的东西一律,即刻,马上,毫不手软 地 倒到垃圾桶,绝不让自己多吃;   习惯第二:上超市不买......……

  这几天说不上是很刻苦的减肥,但会有意识地改变“吃”的习惯。

  习惯第一:吃到觉得差不多了,余下的东西一律,即刻,马上,毫不手软 地 倒到垃圾桶,绝不让自己多吃;

  习惯第二:上超市不买零食,桌面不放零食,别人给的零食不拿,伸手可以拿到,眼睛看得到的地方不放零食;

  习惯第三:买了根很长的网线,把可以上网的地方从书房延到了客厅(笔记本的无线没弄好),有时间的时候就坐着看电影,上网,就是不去想吃的;

  习惯第四:能夹菜就不夹肉,能吃主食就不吃饮料,多给老公夹菜,自己少吃菜,边吃边停的吃法最吃不下东西;

  习惯第五:能吃多慢是多慢,一口口尝食物的味道,发现味觉也敏感起来,有些东西真不好吃,真不知道以前是怎么吃那么多的..

  不知道保持这些习惯,加上晚上有意识地少吃东西,会不会让自己瘦下来,但从心里来说,自己舒服了很多,不再觉得自己减肥得很难受,或者是吃多了很懊恼;


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