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子午流注12时辰养生法

核心提示:   导读:每天的十二时辰(24小时),分别对应着中医理论上的十二经络,分别都有不同的动作,这就是“子午流注”。   倪秋华解释,“子午流注”是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律......……

  导读:每天的十二时辰(24小时),分别对应着中医理论上的十二经络,分别都有不同的动作,这就是“子午流注”。

  倪秋华解释,“子午流注”是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

  ★卯时:早起上厕所

  时间:5~7时

  对应经络:大肠经

  解析:5~7时是大肠经最旺的时间。此时,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物水分与营养,排除渣滓的过程。晨起排便就是身体好的标志。

  养生:早晨起床,一定要排便,排出体内的垃圾和毒素。

  ★辰时:不吃早餐胃生病

  时间:7~9时

  对应经络:胃经

  解析:人在7时吃早餐是最容易消化的。如果不把胃填饱,容易引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。如果胃火过盛,还会唇裂或生疮。

  养生:7~9时要吃早餐。在这段时间内吃早餐,最容易消化,不会发胖。不吃早餐者一定要改变习惯,而且最好在7时后吃,最迟不要超过9时。另外,还应多吃一些滋补脾胃的食物,如淮山粥、五谷杂粮糊等。

  ★巳时:减肥最佳时间

  时间:9~11时

  对应经络:脾经

  解析:巳时的脾经最旺。脾是人体消化、吸收、排泄的“总调度”,又是人体血液的统领。中医认为脾主消化,这也是吃早餐不会令人发胖的原因,同时这也是人们健脾减肥的最佳时间。

  养生:在这个时辰内要多喝水,让脾脏处于最活跃的程度,使身体进入比较良性的新陈代谢。还可以适当敲打脾经,多多走动,疏通经脉。脾经在小腿内侧,主要的穴位有阴陵泉穴、地机穴、三阴交穴等。另外,早餐吃豆浆、玉米、小米这些黄色的食物,也可健脾。早餐不要吃一些凉性的食物,如冷饮、西红柿、西瓜和香蕉等。

  ★午时:养心最佳时间

  时间:11~13时

  对应经络:心经

  解析:这个时辰内,心经最旺。“心主申明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,可以养神、养气、养筋。为什么心脏很少会长肿瘤?因为中医理论认为,肿瘤属阴寒之物,生肿瘤是一种寒阴之症,而心脏是全身阳气聚集最旺的地方,是阳脏。

  养生:这个时段,最好能够小睡片刻。这对于养心大有好处,可以让下午乃至晚上的精力充沛。

  ★未时:少动促消化

  时间:13~15时

  对应经络:小肠经

  解析:这个时间段,小肠把没能量的水归于膀胱,糟粕送入大肠,精华则上输送于脾,所以这是人一天内营养调整的时机。

  养生:想胖起来的人,在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动,让小肠好好消化,才能促进营养的吸收。另外,小肠对人的记忆有很大的作用。人体内的肠系膜细胞占据了人体记忆的一部分,人一旦过于肥胖,记忆力就有可能减退,因此动物内脏或太肥腻的食物要少吃。

  ★申时:不要憋尿

  时间:15~17时

  对应经络:膀胱经

  解析:这个时辰的膀胱经最旺。膀胱有人体下水道的作用,贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。所以,膀胱是一个很容易生发热气的器官。如果膀胱过热,有可能会致膀胱咳、遗尿。

  养生:这个时段不要憋尿,没事就揉揉小腿,对膀胱经很有好处。另外,膀胱经气化以后,往上走的气会到达大脑,所以这个时辰是学习和读书的好时间,学习效率相当高。膀胱经气化也需要原料,所以这个时段最好多喝水,多吃水果。


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